Lebensthemen in Bewegung bringen
In gewissen Situationen spüren wir Druck, Gedanken drehen im Kreis, wir sind in der Enge, es fühlt sich schwer an. Körperliche Bewegung im Freien unterstützt uns im Finden von Lösungen. Biken, Spazieren und Wandern schütten «Wohlfühl-Hormone» aus, die uns helfen Abstand von unseren Sorgen zu nehmen, Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, in neue Richtungen zu denken und neue Lösungsansätze zu kreieren und auszuprobieren.
Weshalb Bike Coaching?
Entlasten
Probleme nehmen ab, wenn wir sie mit einer Vertrauensperson teilen.
Abstand nehmen
Bike Coaching hilft, Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.
Perspektivenwechsel
Die körperliche Bewegung in der Natur regt Denkprozesse an.
Umsetzung
Wir achten beim Tempo darauf, dass wir gut miteinander reden können; uns die Puste also nicht ausgeht. In wortlosen Abschnitten lassen wir das Gesagte setzen und assozieren neue Gedanken dazu.
In den Pausen vertiefen wir das Besprochene, ordnen, setzen Schwerpunkte und nehmen ein, zwei Fragen mit auf den neuen Abschnitt.
Am Schluss der Tour fassen wir das Erlebte zusammen und schauen, welches Ziel du dir für die angestrebte Veränderung setzen möchtest.
Vorgehen
Du meldest dich telefonisch bei mir und umschreibst kurz dein Anliegen. Wir machen einen Treffpunkt ab und wer die Planung der Tour übernimmt
Ausdauer / Technik
Die Tour wird auf deine Skills und Kondition angepasst. Oder umgekehrt: Du nimmst mich mit auf deine Runde.
Statt Biken können wir auch gerne Wandern oder im Winter auf eine Skitour gehen.
Es handelt sich nicht um eine geführte Tour. Um die Versicherung und das Material kümmern wir uns selber. Tipps für deine Bike- oder Ski-Technik kannst du auf Wunsch bei mir einholen.
Kosten
halber Tag: CHF 300
ganzer Tag: CHF 500
- Eine Nachbesprechung online oder persönlich ist im Preis inbegriffen.
- Eine zweite Tour oder weiterführende Gespräche sind möglich.
- Das Coaching kann nicht über die Krankenkasse vergütet werden.